Je consacre au moins 20 minutes à chacun de mes repas et j’apprécie ces moments 😌

Je remplace tous les mots négatifs de mon vocabulaire par des mots positifs (je sais, cela peut-être compliqué au début, courage !)

Je vaporise une eau florale d’oranger, de lavande vraie ou de mandarine sur mon oreiller pour me mettre dans de bonnes conditions avant de dormir.

Je m’endors sur une note positive : un joli souvenir, un paysage inspirant ou un bon moment de ma journée ✨

Je me brosse le corps avant de prendre une douche avec une brosse en poils naturels ainsi je gomme ma cellulite, me débarrasse des tensions de la journée, je draine et relance mon système lymphatique.

Je me répète à voix haute des phrases positives qui m’aident à prendre de la distance et à aborder tout types de problèmes.

Je danse pour libérer les émotions, je me laisse aller et me défoule sans me juger ainsi je brûle des calories et surtout je me sens bien 💃🏼

J’apaise mon stress en baillant : l’inspiration ample, suivi de l’expiration passive relaxent mes muscles.

Je souris, même si c’est forcé, face à mon miroir pour envoyer des signaux à mon cerveau qui enclenche le mode « bonne humeur ».

Je masse 20 secondes le lobe de mes oreilles avec mes majeurs et index, puis je tire les oreilles vers le bas en les relâchant énergiquement, pour chasser la fatigue et gagner en énergie en un rien de temps.

Et toi, as-tu des petits gestes simples à partager ?

La naturopathie, c’est prendre soin de soi, naturellement ! N’attends plus pour prendre rendez-vous.

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